發奶追奶還可以緊緻肚皮-AgeFix•牛奶時光膠原

自從上回和大家分享活妍覆莓飲之後，已經好一陣子沒打分享文，這段時間也懷孕生孩子了（迅速！），從生產前就決定不管奶量多少都要當個哺乳媽媽，目前雖然已回職場，但仍持續母乳人生！（辛苦了！自己拍自己）

哺乳媽媽們為了孩子的健康，常常克制自己的口慾，但又希望能多補充營養，讓寶寶從母乳中吸收！就因為餐餐外食，所以在孕期時就更用心找尋營養補給，終於讓我找到好吃的膠原蛋白粉～為什麼說好吃呢！因為之前有吃過日本某大品牌，（想到就......抖～～）

有別於市面上口味不佳的魚膠原蛋白，無腥味的「AgeFix•牛奶時光膠原」專利成份，讓我改變對粉狀膠原蛋白的印象！

無添加香料、色素，但還是好吃喲!

第一個口感就很加分了啊！再來就是營養成份！不要再問我皮膚怎麼那麽好了

先來介紹AgeFix牛奶時光膠原蛋白裡的3大水潤因子：

①胜肽級膠原蛋白：分子是一般膠原蛋白1/1000，可以更快更直接的吸收！

②玻尿酸前趨物：口服吸收率是一般的70倍喔！

③巴西莓維生素C：這就不用多介紹了！是不可多得的駐顏養生之選，維生素C促進膠原蛋白形成，維持細胞排列的緊密性，更具抗氧化的作用！

第一次吃，有點怕怕的（之前不好的經驗記憶），直接配水出乎意料有淡淡牛奶味！還有因爲AgeFix 牛奶時光膠原蛋白強調舌下快速吸收，也因為很好溶解還特別含了一下才吞下去！呵呵！
大約在孕期六個月開始是我肚子迅速大起的時候，當時每天兩包的AgeFix 牛奶時光膠原蛋白是連我老公都會叮嚀我務必要記得吃的營養品，因為孕期開始容易忘東忘西，我除了吃鈣片以外就是補充這支AgeFix 牛奶時光膠原蛋白了，其他零零總總的就放過我吧～

小小一包不佔空間，連膚質都一起變好了

就這樣持續補充牛奶時光膠原蛋白到了我孕期第9個月（36週）的時候，我的大肚肚依然一條妊娠紋都沒有長！！！就連我媽都不可置信，因為據家母所說她是有長滿多妊娠紋的，所以早就篤定我會跟她一樣遺傳到長妊娠紋的因子。

但是，其實會長妊娠紋是因為寶寶越到後期會吸收越多母體本身的膠原蛋白去生長毛髮、皮膚等等，當我們肚皮越撐越大，皮下組織纖維斷裂，那母體本身膠原蛋白量不足夠的時候，自然就無法做修補的動作，可怕的斑馬紋就會這麼一條一條的冒出來了。（汗）

孕期持續補充牛奶時光膠原蛋白，遠離可怕斑馬紋

光滑孕肚，可喜可賀

再來重要的寶寶聰明因子：

①微藻DHA：我相信這是產前產後每個媽媽都很重視的成份，也是對於寶寶健康成長不可或缺的營養素！

②乳鐵蛋白：具有補鐵能力的「未螯合鐵」，促進鐵質吸收能力優於一般乳鐵蛋白！增強寶寶抵抗力，讓我們家豆弟從小養成好體質！

③PS磷脂醯絲胺酸：是一種存在於細胞膜的磷脂類，優於一般卵磷脂，孕期開始補充，寶寶更加聰明！

終於，10/4當天小豆弟誕生了，看他可愛健康的模樣，真是幸虧我每天絕不忘吃牛奶時光膠原，讓豆弟頭好壯壯，膚質不輸女娃都讓我偷笑了呢～

前面有提到我不論奶量多寡，我都一定要當個哺乳媽咪，但是初期奶水量真的少之又少，如果不加上配方奶的話根本沒辦法滿足豆弟阿！！！
很拖線的我在找尋提升奶量的方法時才知道，原來牛奶時光膠原蛋白是從孕期持續補充到產後哺乳以及產後修復的黃金三階段的啦！！
於是不囉嗦，我當然是又開始持續補充牛奶時光膠原蛋白來追奶發奶，一天兩包，一次不漏！

剛開始的奶水量是這樣，少的可憐

在我持續奮鬥了5天之後，奶量竟提升到逼近120CC，不要懷疑，真的只花了五天的時間，快到讓我後悔太早去買配方奶了，飲恨！！

豆弟表示：媽媽發奶成功，終於讓我吃飽了（笑）

而牛奶時光膠原蛋白除了幫我在這短短時間裡提升了奶水量以外，肚皮回復緊緻度的速度，也不免讓我覺得女人果然不能疏於保養阿，來看看我產後一個月光滑的肚皮，這可是連老公都讚不絕口喔～

產後一個月，我就恢復9成的肚皮，沒有可怕的西瓜皮紋-開心

AgeFix牛奶時光膠原蛋白 最令人放心的是有相關的食品認證！包括SGS檢驗、日韓專利及產品責任險，除此外，無論是食用方法、標示也非常清楚！他們家的膠原還有登上BODY雜誌獲選商品呢! 特別推薦給跟我一樣懶惰又拖線的新手媽咪唷！

幫助媽咪發奶的 九種成分

【蒲公英的功效】

中藥書中都提到蒲公英有通乳汁的功效，臨床用於回乳，尤其是乳汁較多的婦女，嬰兒停止吮乳後，乳汁淤滯而出現乳房脹痛，蒲公英入肝、胃有散結的功效，用蒲公英消乳汁淤滯，解除乳房的脹痛。

《唐本草》亦載：主婦人乳癰腫，水煮飲之封之即消。所以能起到輔助消炎的作用，對乳腺炎有益處。蒲公英不但是治療乳腺炎的專藥，更是回乳的良劑。

【王不留行的功效】

王不留行有活血通乳，下乳，消癰，利水通淋的功效，有「通乳聖藥」之稱。 因其善通利血脈，行而不住；上可通利血脈而通乳汁、消癰，下能通利血脈而通經，以善於行血而知名，故取「雖有王命不能留其行」的意思，稱之為「王不留行」。

別名：禁宮花、剪金花、金盞銀台、奶米、大麥牛、不母留、王母牛。
臨床應用用於治療乳腺病，如小葉增生、乳腺瘤、產後少乳、乳腺感染等。治療月經不調，月經愆期。

傳說之一：是西晉文學家左思在結婚後不久，生下長女惠芳。不料妻子產後乳汁不下，嬰兒餓得哇哇直叫，左思夫婦心中十分著急。左思外出尋求催乳良方時，忽然聽到一陣優美動聽的鄉土歌聲：「穿山甲、王不留，婦人服後乳長流……」。左思急忙趕到山上四面張望，見唱歌的是一位鄉間郎中，便上前向郎中打聽清楚。郎中解釋說此兩味藥是他家祖父留下來的催乳秘方，凡產婦無乳者服用此方非常靈驗。左思當即請郎中為妻子配了藥，左夫人服後不久，果然見效，頓解嬰兒饑荒。因此，左思寫下了王不留行治癒乳汁不下的詩句：「產後乳少聽吾言，山甲留行不用煎。研細為末甜酒服，暢通乳道如井泉。」

【益母草的功效】

益母草，又名坤草、益母花等，性微寒，味苦辛。功效具有活血調經，祛瘀止痛，利尿消腫，清熱解毒；臨床主治月經不調、痛經、閉經、胎漏難產、胞衣不下、產後血暈、瘀血腹痛、跌打損傷、腎病水腫、小便不利、尿血、癰腫瘡瘍。

《本草匯言》謂之：行血而不傷新血，養血而不滯淤血，是婦科常用中藥材。它是歷代中醫用來治療婦科疾病、益身養顏的良藥，全株富含硒、錳等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗疲勞的功效。將干益母草鍛製成灰，其色白而細膩，能夠吸附表皮毒素及各種刺激性物質，故能夠治療粉刺，且有美白養顏的作用。

現代醫學研究證明，益母草含益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼及苯甲酸、氯化鉀等。據現代臨床及動物實施證明，益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力，同時能提高其緊張度和收縮率。

以前農村人都將益母草拿去餵母豬，增加奶水好養小豬。俗名:豬母草。其實它的功能遠遠不止餵豬，據考證武則天拿它做的「面膜」在當時叫做天后煉益母草澤面方。採集益母草全株，曬乾研末加入麵粉和水合成團，曬乾後還要在它的上下鋪滿木炭，之後猛火和文火燒，最後冷卻碾粉放涼，需要用的時候就混合水敷在臉上，到了80歲還容光煥發

【葫蘆巴的功效】

胡蘆巴有減輕絕經期綜合症，治療便秘、痢疾、消化不良，控制糖尿病，降低膽固醇，舒緩喉嚨痛和咳嗽，促進乳房發育和孕期產乳量等作用。

從古時到19世紀後期，胡蘆巴在草藥使用上扮演了一個重要角色，是全球最著名的豐胸草本。早在2000多年前，西亞及中東、阿拉伯國家的居民已開始將胡蘆巴作為一種野生蔬菜食用。主要是促進女性乳房發育、乳腺組織成長的，故又稱為「發奶草」，對於舒緩更年期症狀、改善經前綜合症，有很大的幫助。

在印度和阿拉伯國家，民間醫生常將葫蘆巴用作強壯劑、催欲藥、鎮痛藥、口腔清涼劑和通經。在中東的一些阿拉伯國家，也經常被用在奶水比較少的產婦，作為增加乳汁分泌的天然催化物。

【甘草的功效】

益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性。
甘草酸屬有機酸， 可與中藥中多種生物鹼起化學反應生成不易溶解的沉澱物， 既將這些沉澱物在體內緩慢分解而逐漸發揮藥效， 又可使藥性發作較緩， 從而降低副作用。 同時， 甘草酸還具有類似藥用活性炭的吸附作用， 能吸咐多種藥物中化學成分， 在體內逐漸釋放出來， 緩慢發揮藥效。

【金銀花的功效】

中醫認為金銀花（即忍冬的花蕾）性寒，味甘，入肺、足陽明、太陰經，略有酸味，具有清熱解毒、涼血、通經活絡。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
金銀花和甘草粉各半混合後，可用於子宮頸糜爛治療，多數用藥數次即見好轉，紅腫消退，或出血停止，新生表皮逐漸出現，白帶、腰酸等自覺症狀顯著改善。

【白果的功效】

白果具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管等食療作用和醫用效果。
經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽。



【黃耆的功效】

補氣升陽，固表止汗，托瘡生肌，利水退腫。
臨床應用用於氣虛衰弱、氣血不足、倦怠乏力、水腫、腳氣、面目浮腫或中氣下陷、脫肛、子宮脫垂等症。黃耆健脾益氣，且具升陽舉陷的功效，故可用於氣虛乏力及中氣下陷等症。

【當歸的功效】

補血、活血、調經止痛、潤燥滑腸。主治血虛諸證、月經不調、經閉、痛經、症瘕結聚、崩漏、虛寒腹痛、痿痺、肌膚麻木、腸燥便難、赤痢後重、癰疽瘡瘍、跌扑損傷。
當歸有「十方九歸」和「藥王」之美稱，特別是用於治療婦科疾病更是功效卓著，素有婦科「聖藥」和「血家百病此藥通」之說。

據明代李時珍《本草綱目》的說法是：「當歸調血，為女人要藥，有思夫之意，故有當歸之名。」可見，其解釋與上述詩詞不謀而合。此外，當歸還有另一種意義，即宋代陳承《本草別說》云：「使氣血各有所歸。恐當歸之名，必因此出也。」兩種說法均通，後者尤為貼切。
現代醫學研究證明，當歸粉含有17種氨基酸，包括人體必需的但不能合成的7種氨基酸。含有23種無機元素，其中 16種為人體所必需的，如鈣、銅、鋅、磷、鉀、鐵等。

哺乳媽媽飲食注意事項

大部分的寶寶，不論媽媽吃什麼食物都不太會有不良的反應，一般建議媽媽維持平常的進食型態（包括進食種類、量及次數），不要刻意吃大量的特定食物（如：把牛奶當開水喝），或是刻意避免不吃某些食物。

咖啡因

咖啡，茶，及可樂中的咖啡因可能排至母乳中，使寶寶煩躁。咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高。如果媽媽攝取量一天小於750毫克，對寶寶影響不大。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時，可能造成寶寶躁動不安、不好睡。咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，因此影響越來越小。  如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，盡量在下午三四點之後不要再喝咖啡。

酒精
美國藥物協會建議媽媽的飲酒量不要超過每天每公斤體重0.5公克。 酒精會抑制乳汁分泌，即使將乳汁擠出也無法加速乳汁中酒精的排空，哺乳期間宜避免飲酒。

促進乳汁分泌的食物
民間及網路上有一些可促進乳汁分泌的食物，媽媽可以試看看。但是每個人的體質不一樣，可能反應不盡相同。最重要的還是要讓寶寶多吸；寶寶不吸的話，就要多擠奶。 同時放鬆心情，奶水才會再出來。

可能引起寶寶過敏的食物
寶寶可能對媽媽食物中一些蛋白質過敏。牛奶、豆、蛋及奶製品、麥、玉米、花生及堅果都可以造成上述問題。寶寶也可能在出生時喝過一兩餐配方奶，就產生對牛奶蛋白質的過敏。

吸菸與藥物
如果媽媽吸菸或是服用其他藥物，寶寶可能比較容易哭鬧。
如果家中有其他人抽菸，也可能影響寶寶。

其他可能造成問題的食物包括：
•媽媽或其他家人會過敏的食物。
•媽媽最近吃很多的食物。
•媽媽本身不喜歡，但是為了哺乳而進食的食物。
•媽媽極愛吃或心情不好時會想吃的食物。
•氣味強烈的食物可能改變乳汁的味道，讓寶寶不喜歡而拒吸

資料來源：國民健康署孕產婦關懷中心 

卵磷脂

什麼是卵磷脂Lecithin？

卵磷脂是一種脂質，主要成分為不飽和脂肪酸、膽鹼、甘油及磷脂質四大要素所組成，磷脂質又包含:

磷脂膽鹼 (Phosphatidyl choline)

磷脂醯乙醇胺(Phosphatidy lethanolamine )

磷脂醯絲胺酸(phosphatidylserine)

據許多研究報告證實，卵磷脂具有生物乳化劑的特性，就像是個垃圾車可將積存在血管壁上的脂肪、膽固醇帶走，避免造成血管內膜損傷。

卵磷脂的食物來源廣泛

● 酵母及主食類 : 穀物、小麥胚芽、山藥

● 蔬菜類 : 蘑菇、黑木耳

● 蛋白質類 : 蛋黃、大豆、魚

● 堅果類 : 花生、芝麻。

但平常主要攝取卵磷脂的大宗來源還是以大豆卵磷脂及蛋黃中的卵磷脂居多。

卵磷脂適用人群？

► 美國食品藥品監督管理局（FDA）規定：在嬰幼兒奶粉裡，必須添加磷脂。

► 孕婦、學生、知識分子及中老年人

► 長期飲酒，熬夜人士

► 餵母奶哺乳媽媽

► 排便不順人群

懷孕、餵母奶補充卵磷脂８０％的媽咪哺乳不塞奶？！

相信不少媽咪從懷孕開始吃了不少營養品，但所有的孕期營養品中您知道卵磷脂從懷孕就要開始補充嗎？ 這可能是影響你之後哺乳順不順利的關鍵！哺乳期間卵磷脂補充更不能中斷，到底是為什麼呢？

懷孕期開始吃卵磷脂－寶寶更聰明

在孕婦的羊水中含有大量的卵磷脂，可以提供胎兒所需養份，這也是為什麼懷孕20週起，胎兒開始能吞咽羊水，頭腦也在迅速地生長。胎兒在發育和形成的過程中，補充卵磷脂對懷孕媽咪來説，是一件不可或缺的事。

卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，約佔腦細胞比重的３０％以上，胎兒發育期間，腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍。因此，懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關。

哺乳期吃卵磷脂－產後哺乳順利

產後最早所分泌的乳汁稱為初乳，初乳黏稠脂肪含量高、顏色黃且量很少，如體力許可盡量都是以親餵方式較好哺乳，待產期食用卵磷脂可幫助產後濃稠乳較好排出。

 發奶吃卵磷脂－乳腺暢通哺乳噴泉

奶水裡含有天然的油脂，因凝固導致阻塞，想發奶吃高油脂的食物容易造成乳腺阻塞奶機率相對提高，另一種是因體質關係，可能懷孕胖太多，身體脂肪高也容易造成塞奶，卵磷脂作用並非發奶，但由於能改善乳腺阻塞情況，而更容易使奶水擠出，增加母奶的庫存奶量。

懷孕期間、哺乳期－卵磷脂吃法

１２００ｍｇ非基因改造卵磷脂是針對懷孕及哺乳媽媽而設計

懷孕期間卵磷脂吃法：一天1顆。

哺乳期間卵磷脂吃法：一天１～２顆。

坐月子卵磷脂吃法：一天3次，每次各2顆。

乳腺阻塞：一天３～４顆。

退奶期間：一天１～２顆。

家人保養：一天１～２顆。（給爸爸吃也很棒哦）

如食用卵磷脂一兩個星期沒有乳腺阻塞，媽媽就可以減少用量。如果２週後確定沒有阻塞可以再次酌減。

如果妳是容易塞奶的媽咪，建議妳要食用1天1顆媽媽卵磷脂， 直至完全退奶為止。

卵磷脂男生可以吃可以清血、防止血管硬化 

常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
雖然目前大部分的卵磷脂製劑由黃豆萃取而來，但這是經過粹取提煉後製成卵磷脂製品，即使有異黃酮殘餘也是非常低，我們不分男女從小到大都會吃到黃豆食品。 
卵磷脂是建議在用餐時或餐後服用 
由於乳化油脂的效果，一般卵磷脂是建議在用餐時或餐後服用，將這餐中的油脂乳化，如此效益才會明顯。 
卵磷脂的其他注意如下 

服用建議劑量 : 
1. 動脈粥狀硬化 - 每日1500~3500mg，分三餐飯前服用。 
2. 肝功能不全症 - 每日1600~4000mg，分三餐服用。 
3. 改善記憶力 - 每日1000mg，分兩次服用。 
註 : 請服用一個月後暫時停用，低劑量(每日100-300mg)可連續服用兩個月。 
副作用 : 
1. 過量服用會有噁心、嘔吐、暈眩等現象，嚴重時身體會有類似魚腥味的異味。 
2. 極低的機率下會導致體重增加。 
交互作用 : 與菸鹼酸(Niacin)製品併用，會干擾藥效反應。 
注意事項 : 1. 每日儘量勿超過1000mg。 2. 孕婦與幼兒應在醫師指示下服用。 

深海魚所含的DHA原來是吃了微藻DHA

深海魚所含的DHA原來是吃了微藻DHA

Omega-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸，為人體必需脂肪酸，其家族成員有ALA(α-次亞麻仁油酸)、EPA(二十碳五烯酸)及DHA(二十二碳六烯酸)，其中DHA不僅是人體必需脂肪酸，也是細胞膜重要成分，存在於所有組織中，但以神經、視網膜及心血管傳導組織最為豐富，在大腦中佔Omega-3的97%，佔視網膜中的Omega-3的93%。 DHA的來源 消費者的傳統概念常認為魚類才是DHA的直接來源，事實上，魚類本身無法自行合成DHA，而是魚類食用了富含DHA的藻類，通過食物鏈的傳遞，使得魚類成為人類補充DHA的一種重要的飲食來源。由於海洋環境污染日漸嚴重，並造成對海洋食物鏈上層魚類的污染，形成對魚類來源的DHA的一大隱憂。根據2008《美國流行病學》期刊發表的研究(1)指出，丹麥懷孕的婦女，吃富含脂肪的魚，結果吃最多的孕婦血漿中多氯聯苯的濃度，比吃最少的孕婦高百分之五十。 嚴格素食者因禁食魚類和雞蛋，缺乏DHA及EPA重要的補充來源，飲食中僅能以富含ALA的植物性食物(例如亞麻籽、南瓜籽)做為Omega-3脂肪酸的主要來源，但由於人體對ALA轉換為EPA及DHA的轉換率分別只有約5%~10%及0.01%~5%，如無法有良好的飲食習慣配合，由於轉換率不高的情況下，便需要搭配額外的膳食營養補充品。

DSM-life’sDHA®專利微藻DHA

自1980年代開始商業性研發與應用，於1992年正式取得美國食品和藥物管理局（FDA）許可可添加於嬰兒配方，目前應用範圍更擴大到營養強化食品、飲料、膳食補充劑等，成為DHA的重要補充來源。

DSM-life’sDHA®以專利微生物發酵生產製程，在密閉性大型培養槽中，無海洋污染物 (PCBs、戴奧辛或汞…等)的環境下，利用富含DHA的海洋微藻(Schizochytrium/裂壺藻)發酵生產，以cGMP生產標準嚴密監控品質，符合FDA、GRAS、cGMP生產製程規範，並取得Kosher, Halal認證，為Non-GMO營養添加素材。 擁有美國專利技術號碼： US PantentNo. 5407957 & 5492938 的DHA